20-10-2015, 17:29
(18-10-2015, 23:06)Mollyier napisał(a): Co do zasypiania, to spróbuj forcować w mniej wygodnej pozycji, niż teraz. Ja mam taki problem, że po 10-15 minutach w bezruchu, w dowolnej pozycji, zasypiam i nie ma przebacz, nie da się inaczej. Więc do 10 minut zmieniam pozycję - wstaję, siadam, robię sobie przerwę. Czasem da się dłużej nie zasnąć, będąc rozbudzonym a z pewnością można nabrać wprawy, więc trzeba ćwiczyć.
Rada: teź tak zrób. Zmieniaj pozycję albo naucz się forcować aktywnie nie rozluźniając się zbytnio.
Co do wizualizacji w WL, to to minie, jak tylko nabierzesz wprawy. Wyobraźnia to "mięsień", który trzeba trenować. W poradnikach znajdziesz takie ćwiczenia, które ci się przydadzą, wiele osób w dziennikach i wątkach z pytaniami również opisywało ten problem, wystarczy poszukać.
okay, dzięki bardzo ^^